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Transtornos de ansiedade

Transtornos de ansiedade

Os transtornos de ansiedade são um grupo de problemas de saúde mental. Eles incluem transtornos de ansiedade generalizada, fobias sociais, fobias específicas (por exemplo, agorafobia e claustrofobia), transtornos de pânico, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e transtorno de estresse pós-traumático. Os transtornos de ansiedade não tratados podem levar à depressão.

Transtornos de ansiedade são problemas comuns de saúde mental que afetam muitas pessoas. Aproximadamente 25 por cento da população tem um distúrbio de ansiedade que merece tratamento em algum momento da vida e até 25 por cento tem ansiedades menos graves, como medo de aranhas e cobras.

Nem toda ansiedade é um distúrbio

Todo mundo experimenta ansiedade e medo às vezes; são emoções humanas normais e úteis que nos ajudam a lidar com o perigo. No entanto, algumas pessoas experimentam ansiedade excessiva e irracional e preocupações que se tornam contínuas e angustiantes e que interferem em suas vidas diárias. Isso pode indicar um transtorno de ansiedade. Muitas vezes parece não haver nenhuma razão óbvia ou lógica para a maneira como a pessoa se sente. Isso pode tornar um transtorno de ansiedade ainda mais preocupante para o doente.

Sintomas de transtornos de ansiedade

As principais características de um transtorno de ansiedade são medos ou pensamentos que são crônicos (constantes) e angustiantes e que interferem na vida diária. Outros sintomas de um transtorno de ansiedade podem incluir:

  • Ataques de pânico ou ansiedade ou medo desses ataques
  • Reações de ansiedade física – por exemplo, tremores, sudorese, desmaios, taquicardia, dificuldades respiratórias ou náuseas
  • Comportamento de evitação – uma pessoa pode ir a extremos para evitar uma situação que ache que possa causar ansiedade ou pânico.
  • A ejaculação precoce é um forte sinal de quem sofre ansiedade. 75% dos homens que sofrem de ejaculação precoce também sofrem com a ansiedade. Existem vários tratamentos para a cura da ejaculação precoce, e é necessário tomar Remédio para ejaculação precoce

Ataques de pânico são um sintoma comum

Um ataque de pânico é uma sensação súbita de terror intenso que pode ocorrer em determinadas situações ou sem motivo aparente. Um ataque de pânico não significa que uma pessoa esteja necessariamente sofrendo de um transtorno de ansiedade. No entanto, um ataque de pânico é uma característica comum de cada tipo de transtorno de ansiedade. Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir:

  • Falta de ar
  • Tontura
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Asfixia
  • Náusea.

A causa dos ataques de pânico é desconhecida, mas eles podem estar relacionados a uma resposta química no cérebro, causada por eventos reais de ameaça ou estresse ou por pensar em eventos estressantes. A resposta do cérebro leva a alterações fisiológicas no corpo, como respiração superficial e batimentos cardíacos acelerados.

Ataques de pânico podem ser assustadores. Algumas pessoas dizem que sentem que vão morrer ou enlouquecer. As pessoas afetadas por ataques de pânico podem evitar situações nas quais acreditam que possam ocorrer ataques. Em alguns casos, isso pode levar ao desenvolvimento de outros transtornos de ansiedade, incluindo agorafobia.

Tipos de transtornos de ansiedade

A ansiedade se torna um distúrbio quando é irracional, excessiva, persistente demais e ligada a situações que não justificam isso e quando interfere na vida diária da pessoa. Os transtornos de ansiedade incluem:

  • Transtorno de ansiedade generalizada
  • Fobias sociais – medo de situações sociais
  • Fobias específicas – por exemplo, medo de espaços abertos (agorafobia) ou espaços fechados (claustrofobia)
  • Transtornos do pânico – ataques de pânico frequentes e debilitantes
  • Transtorno obsessivo compulsivo
  • Transtorno de estresse pós-traumático.

Transtorno de ansiedade generalizada

Ansiedade generalizada é ansiedade excessiva e preocupação com problemas comuns. O foco da ansiedade pode ser família ou amigos, saúde, trabalho, dinheiro ou esquecer compromissos importantes. Uma pessoa pode ser diagnosticada com um transtorno de ansiedade generalizada se:

A ansiedade e a preocupação estão presentes na maioria dos dias ao longo de um período de seis meses

A pessoa acha difícil controlar sua ansiedade.

 

Como evitar pensamentos negativos

O pessimismo é desastroso e fazem mal não apenas a quem produz este tipo de pensamento, mas também todos ao seu redor. Sem esperança e com poucas possibilidades, assim é o pessimista, infelizmente.

Se alguém é pessimista, ele não vê esperança de um futuro melhor, nem fazer algo para alcançá-lo. Os obstáculos ao longo do caminho parecem enormes, e duvida de sua capacidade para superá-los. No final, ele só vai ficar onde está, sem fazer qualquer progresso.

As pessoas podem ficar anos, até mesmo a vida inteira sem ir a lugar algum, por causa do pessimismo.

O pessimismo é algo que enfrentamos a cada hora, e então, e eu tenho certeza que alguns de vocês também. Então, vamos combatê-lo juntos? Vamos superá-la de modo que seremos, os verdadeiros protagonistas da nossa vida.

Encontrar uma causa que você acredita

Uma causa superficial não irá te motivar por muito tempo, mas se você acredita no que está fazendo, te dará a força para superar qualquer obstáculo. Cada deve encontrar sua própria causa.

Um boa causa a seguir é o caminho da caridade. Isso irá gerar mais empatia e gratidão.

Foco no que é possível

As pessoas tornar-se pessimista quando eles concentram sua mente apenas nas impossibilidades. Tudo o que vemos é a enormidade de desafios para o futuro. Por tanto, a sua mente é dominada por dificuldades e eles não podem ver a si mesmos como vencedores.

Então, concentre sua mente em vez disso, as possibilidades. Ver como você é capaz de superar as dificuldades. Veja como você pode passar por todos esses desafios e ser vitorioso.

Leia histórias inspiradoras

Para ajudar você a se concentrar sobre as possibilidades, você pode se motivar com histórias inspiradoras de pessoas que fizeram isso antes de você.

Estes nomes podem inspirar você, pois você sabe que outras pessoas alcançaram seu sucesso, apesar dos desafios que eles enfrentaram. Assim como você, eles também enfrentam enormes dificuldades, mas eles persistiram e alcançaram o seu sonho. Então você também pode.

Aqui estão alguns números que você pode querer ler sobre inspiração:

  • STEVE JOBS
  • OPRAH WINFREY
  • BILL GATES
  • J.K. ROWLING
  • WALT DISNEY
  • MALALA YOUSAFZAI

Um exemplo da lista acima é Steve Jobs, cujo nome vem do Grego Stéphanos, o que equivale a Estevão (fonte: significado de nomes). Sua determinação, em meio as dificuldades, é sem dúvida inspiradora para todas as gerações, e realmente vale a pena ler sobre sua biografia.

Seja parte de um grupo

É difícil encarar tudo sozinho.

Na verdade, o pior caminho é realmente encarar tudo sozinho. Você pode precisar de alguém para levantá-lo quando você cair, e também pode ser útil para as pessoas em sua volta.

Conectar-se à sua causa

Às vezes, estamos ocupados lidando com nossas dificuldades que nós não lembramos porque o fazemos.

Então você deve ter tempo para ligar para a sua causa. De algum tempo para pensar sobre sua causa e por isso que é importante. Deixe sua causa que os inspire e ilumine ainda mais sua luz.

Veja também o seu lado espiritual

A nossa força é limitada, então você precisa de outras fontes de energia.

Enquanto a sua causa e os amigos podem lhe dar algum poder, uma grande fonte de poder é a fonte espiritual.

Por meio da oração ou da meditação, você se conecta a uma força sobrenatural que pode dar a força que você precisa. Para muitas pessoas, esta é a mais forte fonte de alimentação.