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Dicas de emagrecimento Com Frutas e Legumes

olá meninas, como vão?. Hoje iremos falar de algumas frutas e nutrientes que poderão fazer bem para vocês no dia a dia e na alimentação.

Bons motivos para consumir mais beterraba:

Hoje em dia frequentemente ouvimos falar da importância de ter uma boa alimentação com receitas fit e da importância de incluir mais frutas, legumes e verduras nas refeições diárias e nesse artigo vamos destacar a importância do consumo de beterraba que é um legume que poucas pessoas costumam comer, mas que trás muitos benefícios para a saúde.

A beterraba é rica em ácido fólico, manganês, potássio, vitamina C e muitos outros nutrientes essenciais para o organismo, ela também contém betaína que ajuda a reduzir vários tipos de inflamação, a beterraba também ajuda na prevenção do câncer, ajuda a proteger o sistema circulatório e o sistema imunológico e com isso ajuda na prevenção da anemia e cálculos renais.

A beterraba também ajuda no bom funcionamento de órgãos como o fígado, os rins e a vesícula biliar, em fim é um legume que você precisa ter em sua casa e na sua mesa diariamente nas refeições da família porque trás muitos benefícios quando consumida regularmente.

A beterraba pode ser consumida de várias formas pode ser colocada na sopa, crua em saladas ou pode ser feita no vapor, ela reforça a alimentação e ainda deixam os pratos mais coloridos, experimente consumir a beterraba diariamente e colha os benefícios que ela oferece.

Dietas com Zinco e como ele age:

Uma alimentação saudável é extremamente importante para a saúde, porque o organismo precisa de diversos nutrientes para funcionar bem e um desses nutrientes é o Zinco que é um nutriente essencial para quem deseja perder peso e manter o organismo em bom funcionamento porque ajuda na produção de leptina que é o hormônio que ajuda a manter a sensação de saciedade.

E mantendo a saciedade por mais tempo você perde peso e mantém o peso, o zinco é conhecido por ativar o metabolismo, melhora o funcionamento do sistema imunológico, ajuda na síntese e degradação dos carboidratos, lipídios e proteínas, o zinco também possui função antioxidante entre outros benefícios.

Por isso vale a pena investir em alimentos ricos em zinco como carne vermelha, amendoim, ostras, queijos em geral, arroz, leite, ovos, ricota entre outros alimentos que podem ser inseridos na sua alimentação diária e sem prejudicar a sua dieta, consuma em poucas quantidades e procure variar a alimentação.

Consulte a sua nutricionista para que ela indique uma alimentação adequada e equilibrada para o seu tipo físico e pratique atividades físicas também, porque a qualidade de vida começa com hábitos saudáveis.

Como o Vinagre ajuda no emagrecimento:

Quer perder peso?, então temos uma dica muito importante para te dar, descubra como perder peso, usando o vinagre na comida, saiba que o vinagre consegue queimar gordura e consequentemente faz perder o peso, confira nossas dicas.

Foi feita uma pesquisa no ano de 2004, e descobriu-se que o vinagre queima gordura, isso devido ao fato de que pessoas obesas, ingeriram, cerca de 02 colheres de chá de vinagre por dia somados a agua, e assim, descobriu-se que houve uma melhora considerável bastante importante e significativa, quando o assunto era gordura,

Teoricamente, tem se fontes de que o vinagre, tem poucas calorias e também ajuda a estabilizar o açucar no sangue, e por sua vez, também diminui o apetite.

saiba que mais de 02 a 04 colheres de vinagre por dia, pode prejudicar o aparelho gastrointestinal.

 

 

 

Tendências da moda que podem comprometer sua saúde

As mulheres adoram estar por dentro das tendências da moda, mas nem tudo o que está na moda fica bonito em você e faz bem para a sua saúde, é preciso tomar muito cuidado ao escolher as tendências que pretende usar, porque ficar na moda pode se tornar um sacrifício, custar caro e ainda podem comprometer a sua saúde.

Por exemplo, nessa temporada os maxi brincos estão em alta, mas alguns modelos são muito pesados e o resultado pode ser um rasgo na orelha, por isso, a dica é usar o acessório de vez em quando e por pouco tempo. Para ficar com uma cinturinha fina muitas mulheres apostam em cintas compressoras para colocar uma saia lápis, um vestido tubinho ou outro modelo mais justo, mas tome cuidado, as cintas compressoras prejudica a circulação.

E com isso o sangue pode se acumular nas pernas e causar inchaço, a dica é usar a cinta em períodos curtos, outra tendência é o salto alto, mas cuidado usar salto alto todo dia pode prejudicar a sua saúde, aumentam as chances de tombos e fraturas, por isso, alterne os salto com modelos baixos.

Ficar na moda pode custar caro não só no bolso como também para a sua saúde, por isso preste atenção antes de comprar um produto e caso você queira muito usar, use com cuidado para não comprometer a sua saúde.

O Ideal é você estar preparada e ter um bom plano de saúde, por esse motivo eu recomendo o meu, caso queira saber o mais, eu recomendo, basta ver o valor do plano de saúde unimed preço 2018, e fazer a sua cotação.

Tirar a cutícula pode trazer riscos para a saúde das unhas:

Tirar a cutícula das unhas é algo comum no processo de beleza de quase todas as mulheres, isso porque fazer as unhas pelo menos uma vez por semana faz parte do ritual de beleza e para que as unhas fiquem mais bonitas é necessário a remoção da cutícula, mas essa prática pode trazer muitos riscos para a saúde das unhas, porque quanto menos cutícula mais bonita a unha fica.

Mas é importante lembrar que a cutícula é uma proteção natural que as unhas tem e ela não pode ser totalmente removida, porque pode causar doenças de pele e doenças nas unhas, porque ao remover totalmente as cutículas, a mulher abre mão da proteção natural das unhas e isso pode abrir portas para infecções, inflamações e até mesmo o enfraquecimento das unhas causados por agentes como vírus, bactérias entre outros.

Quando a cutícula é totalmente removida, você abre portas para que esses agentes e uma das doenças mais comuns são as micoses de unha e micoses de pele, por isso é importante estar atenta a esses detalhes, principalmente em salão de beleza onde diversas mulheres compartilham o mesmo alicate.

Além de não remover totalmente a cutícula você precisa verificar se o alicate do salão que você frequente é esterilizado e de preferência tenha o seu próprio kit manicure para evitar infecções.

O hábito de digitar muito pode afetar a saúde das mãos:

Hoje em dia é inevitável usar o teclado do computador ou do notebook por pouco tempo, isso porque a tecnologia faz parte do dia a dia das pessoas e quando não utilizam o computador para trabalhar utilizam para pesquisas e trabalhos escolares, jogos online, entretenimento e bate papo nas redes sociais entre outros, mas é importante que você saiba que o hábito de digitar muito pode afetar a saúde das mãos.

Esse hábito pode ser chamado de LER ou lesão por esforço repetitivo, ou seja, é uma lesão causada por esforços repetitivos e entre esses esforços está a digitação por muito tempo, essa lesão geralmente atinge músculos, nervos e tendões e podem provocar dotes, inflamação local, irritação entre outros sintomas.

Esses movimentos repetitivos das mãos que ocorrem durante a digitação podem causar lesões e os primeiros sintomas é dor, dependendo do caso a pessoa pode sentir formigamento, insensibilidade, falta de força para segurar qualquer objeto entre outros, a lesão se não for tratada pode avançar para sintomas mais sérios, isso porque as inflamações podem se tornar um processo degenerativo.

É preciso procurar imediatamente um médico para que o tratamento seja feito corretamente, geralmente esse tratamento é feito com anti-inflamatórios com o auxilio de fisioterapia.