saúde

A importância do seu exame anual de ginecologia

Todos sabemos que as mulheres tendem a colocar as necessidades dos outros antes das necessidades de si mesmas. Embora essa seja uma das características mais bonitas de nós, mulheres, também é preocupante! Precisamos cuidar de nós mesmos. Assim como manter a manutenção de rotina do seu carro pode promover sua eficiência e confiabilidade, acompanhar a sua própria saúde garante a eficiência e a confiabilidade do seu corpo. Reservar um tempo para cuidar de si mesmo e obter exames anuais preventivos de ginecologia (GYN) e exames regulares garantirá o bem-estar ideal em qualquer idade.

Recomendações para exames de ginecologia

Os cuidados de saúde das mulheres merecidamente receberam atenção crescente na última década. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas formado recentemente um painel de especialistas para rever os avanços no cuidado e fazer recomendações para a promoção ideal de saúde da mulher atualizado. Essas recomendações incluem duas diretrizes principais:

  • Idade da primeira visita ao GYN – A primeira visita ao GYN de uma mulher jovem deve ocorrer entre os 13 e os 15 anos. Essa visita NÃO geralmente envolve um exame pélvico, mas é voltada para a educação em áreas como, entre outras, sexualidade, questões de relacionamento, doenças sexualmente transmissíveis, crescimento e desenvolvimento, vacinação, recomendações de teste / vacinação, desenvolvimento de bons hábitos de saúde e prevenção de maus hábitos, como tabagismo e uso de substâncias. Isso dá às adolescentes um início precoce de uma boa saúde ginecológica.
  • Frequência das visitas – As mulheres devem receber pelo menos uma visita de cuidados preventivos por ano, começando na adolescência e continuando ao longo da vida para garantir uma oportunidade de abordar todos os serviços de saúde preventivos recomendados para as mulheres. As companhias de seguros normalmente cobrem uma visita anual ao seu GYN e, portanto, essa também é uma recomendação acessível.

Meu exame anual é para o meu Pap, certo?

Talvez o motivo mais conhecido para uma visita ao GYN seja o exame de Papanicolaou . O exame de Papanicolaou é um teste de triagem usado para ajudar a detectar células cervicais pré-cancerosas e cancerígenas. Em 2012, a Sociedade Americana de Colposcopia e Patologia Cervical , juntamente com outras organizações profissionais, revisou e revisou as diretrizes para abordar os protocolos de rastreamento do câncer do colo do útero e do exame de Papanicolaou. Dada a pesquisa atualizada sobre o papel que o vírus do papiloma humano (HPV) desempenha nos problemas cervicais, algumas recomendações mudaram significativamente – incluindo a frequência dos exames de Papanicolaou.

Em seu nível mais básico, novas recomendações afirmam que mulheres entre 21 e 29 anos devem obter um Pap a cada 3 anos e mulheres entre 30 e 65 anos devem obter um Pap a cada 3-5 anos. Embora você não exija esse teste de triagem anualmente, você ainda deve visitar seu ginecologista uma vez por ano para outros exames importantes de saúde e educação exclusivos para mulheres.

Benefícios de um exame anual de ginecologia

Prevenção

O valor de um exame anual de ginecologia vai além do exame de Papanicolaou. A medicina preventiva é o melhor remédio e seu ginecologista é treinado para ajudar a detectar possíveis problemas e fatores de risco em sua saúde. Durante sua visita anual, seu provedor examinará itens como, entre outros:

  • Câncer de mama
  • Doença óssea / osteoporose
  • Doença da bexiga
  • Doenças sexualmente transmissíveis

 

Seu médico fará um exame pélvico, onde examinará seu útero, colo do útero, trompas de falópio, ovários e bexiga, para identificar possíveis preocupações.

Sua visita também é necessária para ajudar a manter a forma adequada de contracepção (ou controle de natalidade) , se aplicável a você. Os pacientes geralmente precisam mudar seu método de controle de natalidade ou alterar as dosagens. O controle da natalidade que não é bem supervisionado pode colocar as mulheres em risco de gravidez não planejada.

 

Atender às necessidades específicas da idade.

 

Como mulher, você tem necessidades de saúde muito específicas ao longo de sua vida útil e o médico da GYN é treinado para identificar essas necessidades específicas por idade e resolvê-las. Categorias de cuidados, como, entre outros, fertilidade, alterações hormonais, abuso de substâncias, violência doméstica, testes preventivos, transtornos de humor, infecções e problemas menstruais, precisam ser individualizados com base no que a mulher precisa naquele momento em sua vida. vida. Você sabia que seu ginecologista pode ajudar com tudo isso? Embora essas não sejam todas questões ginecológicas, seu médico é especialista em saúde da mulher e pode encaminhá-lo a um especialista apropriado para qualquer cuidado ou tratamento que não puderem prestar.

Confira o gráfico abaixo para obter mais detalhes sobre o amplo escopo com o qual o profissional da GYN pode ajudar.

 

Era Problemas específicos por idade que podem ser resolvidos com seu GYN
Adolescente
  • Identidade de gênero
  • Comportamento / responsabilidade / contracepção sexual
  • Namoro / agressão, violência
  • Preparando-se para a faculdade, idade adulta, vida após o ensino médio e como a saúde de ginecomastia é afetada
Jovem Adulto
  • Namoro / relacionamentos de longo prazo
  • DST
  • Contracepção
  • Questões de fertilidade / preparação para a vida familiar
Gravidez
  • Fertilidade
  • Planejando a gravidez, problemas entre ou após a gravidez
  • Necessidades gerais de saúde, planejamento familiar, equilíbrio trabalho / vida
  • Gerenciando questões / problemas de GYN
Menopausa /

Pós-menopausa

  • Cessação da fertilidade / transição mental
  • Gerenciando as mudanças com a menopausa
  • Equilíbrio trabalho / vida e manutenção da saúde da GIN
  • Gerenciando problemas comuns de GYN
  • Mudando questões de sexualidade e intimidade

 

Seguro saúde viagem internacional: O que é e como fazer

Para quem está programando uma viagem internacional é importante saber que fora do Brasil, muitos países não oferecem um serviço de saúde pública como é feito aqui. E alguns mesmo que ofereçam não estendem o serviço para estrangeiros.

Como imprevistos acontecem a melhor opção para desfrutar de uma viagem tranquila é contratar um seguro saúde viagem internacional, o melhor é não precisar aciona-lo, mas caso seja necessário recorrer à um serviço de assistência de saúde fora do país não será pego de surpresa com os altos custos que esses serviços possuem lá fora.

O seguro saúde viagem internacional é um serviço assistencial à saúde contratado por períodos determinados de acordo com a permanência do usuário no exterior. Normalmente as seguradoras oferecem diversas modalidades de contrato que vão variar de acordo com o local visitado, tempo de permanência, finalidade da viagem e idade do usuário.

O seguro saúde viagem internacional pode ser oferecido de duas formas, algumas seguradoras oferecem o serviço de reembolso do serviço utilizado. Nessa modalidade você que irá pagar pelo serviço no momento da utilização e a seguradora fara o reembolso posteriormente. Se atente quando for contratar essa modalidade, pois os reembolsos tem um prazo a ser feito e você terá que arcar com os custos durante o a viagem, além disso os reembolsos podem ter valores pré-fixados e caso exceda o gasto também será seu.

A outra modalidade oferecida pelas companhias de seguro saúde viagem internacional é a que caso seja preciso usar o serviço eles vão indicar o local que será realizado o atendimento e nesse caso eles são responsáveis pelos gastos no local definido, não precisando dessa forma preocupar com desembolso.

Após avaliar qual a modalidade que se encaixa melhor no seu perfil, o serviço de seguro saúde viagem internacional pode ser contratado online através dos sites de muitas seguradoras, você também pode optar por contratar o serviço em uma agência de viagens.

 

Plano de saúde Cruz Azul: Conheça o plano

Em tempos de saúde deficiente, um plano de saúde torna-se indispensável. Mas a grande dificuldade das empresas e das pessoas ao escolher um plano de saúde é saber qual é o melhor, qual tem a melhor cobertura e os melhores benefícios. Por isso, apresentamos o Plano de Saúde Cruz Azul, um plano de saúde completo, com ótimos benefícios e coberturas.

Nos últimos tempos, cuidar da saúde de forma gratuita está cada vez mais difícil, por esse motivo, nada melhor do que ter um plano de saúde que atenda às nossas necessidades, onde temos os melhores atendimentos em hospitais e clínicas, e maior acesso aos melhores profissionais da área da saúde. Desta forma, apresentamos o Plano de Saúde Cruz Azul.

A Cruz Azul é uma associação de saúde suplementar privada, um plano de saúde que conta com uma grande rede de profissionais das mais diversas especialidades credenciadas para atender os beneficiários, planos individuais e empresariais e diversos outros benefícios. Além disso, o plano de saúde Cruz Azul resolve todo o problema e reclamações que venham a ocorrer, tanto que recebeu o selo “Ótimo” do site Reclame Aqui, que atesta o bom atendimento, a rapidez na solução das reclamações, além de analisar a satisfação dos reclamantes após o atendimento e solução dos problemas apresentados.

No site do Plano de Saúde Cruz Azul, você pode encontrar todas as informações necessárias sobre o plano de saúde e os profissionais credenciados, além de estar bem informado sobre a administração, a situação financeira da Cruz Azul, e fica sabendo toda e qualquer novidade que o Plano de Saúde Cruz Azul possa trazer aos seus clientes.

Se você procura por um plano de saúde completo, com benefícios, com todas as coberturas que você precisa e o preço justo, o Plano de Saúde Cruz Azul é o plano de saúde que você procura.

Plano de saúde: Como encontrar o plano de saúde ideal

O aumento na expectativa de vida da população brasileira vem causando uma sobrecarga no serviço de saúde pública do país.

Prestação de serviço ineficiente, demora para atendimento e espera prolongada em filas para operações e tratamentos fazem com que brasileiros optem por deixar o sistema de saúde público como última opção, contratando planos de saúde particulares.

Para encontrar o plano ideal, às suas necessidades, é necessário realizar pesquisas e comparações de diversos tipos de serviços. Simular plano de saúde é uma ferramenta útil para tal escolha.

Simular plano de saúde

Para realizar a contratação de um plano que atenda suas necessidades e da sua família é importante entender a própria realidade. É necessário verificar se poderá ser útil à utilização de cobertura obstétrica, se existe grande chance de operações ou se um plano básico com acesso à consultas e exames já é o suficiente.

Logicamente, quanto mais completo o plano melhor. Porém, de nada adianta ter um plano completo e prejudicar sua saúde e seu lazer para pagar por esse plano.

Após analisar suas necessidades, é possível simular plano de saúde. Essa simulação pode ser realizada de diversas formas: através de ligações, visita nas operadoras/corretores, ou através dos sites das prestadoras.

Simular plano de saúde é um processo fácil e rápido

Se o usuário escolher simular plano de saúde de forma presencial ou pela internet o processo será o mesmo. A operadora pedirá, ao usuário, dados básicos, como idade do titular, quantidade e idade dos dependentes, necessidades e categorias de serviços desejados. Com os dados informados, a prestadora irá simular plano de saúde e retornará os planos disponíveis e seus valores.

Existe também a possibilidade de simular plano de saúde de diversas operadoras através da internet. Páginas confiáveis, munidas das mesmas informações, comparam e apresentam os planos de várias operadoras que atendam ao perfil informado. Possibilitando uma comparação entre muitos serviços com poucos cliques.

Vale lembrar que, tão importante quanto simular plano de saúde, é verificar se a operadora escolhida está regular junto à ANS, e que os serviços oferecidos sejam realmente prestados de maneira satisfatória.

Plano de saúde para idosos: Veja as melhores opções

Os idosos são um dos públicos que mais precisam de assistência e acompanhamento médico. Então escolher um bom plano de saúde é essencial para ter uma terceira idade mais tranquila e saudável. Confira as melhores opções.

Plano de saúde Amil para idosos

A Amil tem uma grande preocupação com a assistência médica voltada para os idosos. Nessa fase da vida, os pacientes normalmente necessitam de acompanhamento periódico e monitoramento para prevenir, tratar e evitar problemas graves de saúde.

A empresa oferece uma série de benefícios que podem fazer a diferença na hora de escolher um plano de saúde para idosos, seja para você ou alguém da sua família. Vejamos os principais diferenciais:

  • Amil Resgate Saúde;
  • Assistência em viagens internacionais;
  • Programa de Gestão de Pacientes de Alto Risco;
  • Apoio do Sistema integrado de Saúde;
  • UCP – Unidade de Correção Postural;
  • Programa Amil Qualidade de Vida;

Plano de saúde Unimed para Idosos

Outra operadora que tem muito reconhecimento e pode ser uma ótima opção de plano de saúde para idosos é a Unimed. Atende em todo o país e conta com clínicas especializadas em todos os estados e parceiros em praticamente todos os municípios brasileiros. Confira os principais diferenciais para os idosos:

  • Especialistas em todas as modalidades incluindo geriatras para atendimento aos idosos;
  • Atendimento diferenciado para o público da terceira idade;
  • Programas preventivos e de acompanhamento de doenças específicas;
  • Programas de estímulo a qualidade de vida, e adoção de hábitos saudáveis;
  • Academias com profissionais especializados no atendimento a idosos;
  • Mapeamento de doenças crônicas e tratamento especializado.

Já deu para ter uma ideia de qual é o melhor plano de saúde para idosos? Não deixe a saúde de sua família para depois e contrate um atendimento de qualidade e com toda assistência que você possa precisar.

Saúde BRB: Conheça o Plano de saúde BRB e suas vantagens

A Saúde BRB é uma empresa destinada a oferecer planos de saúde familiar e individuais. O objetivo da empresa é oferecer qualidade de vida as pessoas e dar assistência médica para as mais variadas especialidades disponíveis atualmente. A Saúde BRB cuida da saúde e bem-estar de seus associados. E o plano de saúde BRB oferece serviços preventivos e tratamentos para os mais diversos tipos problemas de saúde.

A Saúde BRB se encontra em Brasília e tem cobertura para a região do distrito federal e serviços de emergência e urgência para todo o território nacional nas unidades credenciadas da Saúde BRB.

Planos de Saúde BRB – Vantagens

Os planos disponibilizados pela empresa Saúde BRB são variados e podem ser contratados de forma individual ou coletiva (familiar). Os serviços têm o objetivo de garantir cobertura assistencial médica, hospitalar e odontológica nas áreas de cobertura. O plano também oferece atendimento médico hospitalar em obstetrícia para que gestantes tenham uma gestação segura e com o melhor atendimento médico.

Abrangência Saúde BRB

Como já foi citado, o plano BRB atende em Brasília e o associado pode ter atendimento nos mais variados hospitais, como o Hospital JK, Maternidade de Brasília, Centro Clínico e muitos outros locais disponíveis. Os locais também permitem a realização de exames, e atendimento médico de urgência e emergência. O plano de saúde BRB tem uma página para que seus associados tenham acesso ao local de atendimento nas cidades de Brasília e outras cidades que oferecem o plano. Se o associado estiver fora de estado e precisar de atendimento médico emergencial, será atendido por uma das unidades credenciadas ao plano BRB que estão por todo o Brasil. O plano BRB tem excelência em atendimento e alta tecnologia para oferecer aos seus beneficiários os melhores serviços de saúde.

Unimed Uniplan: Conheça a Unimed Uniplan

Em dúvida na contratação do seu plano de saúde? A Unimed Uniplan é uma das empresas mais conceituadas do mercado e lhe oferece vários benefícios. Conheça a Unimed Uniplan e faça hoje mesmo a sua escolha.

 

Conheça a Unimed Uniplan

A Unimed Uniplan é uma operadora de planos de saúde, que comercializa assistência médica, benéficos e atendimento diferenciado a suas clientes e usuários.

A Unimed Uniplan possui três categorias gerais para sua escolha, sendo elas:

  1. Cobertura Nacional: Que lhe oferece opção de ser atendido por mais de 110 mil médicos da rede Unimed em todo o território nacional.
  2. Cobertura Estadual: Que possui abrangência em todos os municípios do seu estado e com a vantagem exclusiva de nos casos de emergência o atendimento pode ser realizado em todo o território nacional.
  3. Cobertura Regional: Com abrangência regional, em um ou mais municípios previamente definido em sua região.

A escolha da cobertura vai depender das suas necessidades, se tiver dúvidas, entre em contato com os agentes da Unimed Uniplan e confira as opções disponíveis para você.

 

Conheça algumas vantagens que a Unimed Uniplan oferece:

A Unimed Uniplan, oferece muitos benefícios aos seus usuários e clientes, dentre complexos exclusivos, equipados com o que há de mais inovador em equipamentos e tecnologia. Confira algumas vantagens:

  • Cobertura nacional para pronto-socorro;
  • Rede credenciada abrangente para atende-lo em todo o país;
  • Contratação fácil;
  • Canal de atendimento exclusivo;
  • Cobertura completa em todos os procedimentos;
  • Hospitais próprios com reconhecimento internacional;
  • O cliente pode escolher as acomodações, de acordo com a sua preferência.

A Unimed Uniplan, ainda conta com planos exclusivos para empresas, com benefícios específicos para esse segmento. Se essa for a sua opção é possível pagar até 35% a menos do que em planos individuais. E ainda não existe carência para contrações acima de 30 vidas.

Independente de qual seja sua escolha, é importante ressaltar que dependendo do plano da sua escolha, as coberturas e vantagens podem ser diferentes, mas o importante que mesmo com os planos básicos da Unimed Uniplan você pode contar com um excelente custo-benefício.

 

Como escolher o melhor plano de saúde?

Quando se trata de plano de saúde é importante considerarmos qual seria ideal para você e se é o melhor custo x benefício para você e sua família. Conheça o seu perfil de usuário e então avalie as opções disponíveis.

Para não errar na escolha é importante considerar as coberturas obrigatórias de acordo com a legislação vigente sobre carências e abrangência, se a operadora possui uma boa rede credenciada.

E também avaliar os benefícios adicionais que podem fazer a diferença no momento de necessidade, como atendimentos emergenciais em todo o território nacional, por exemplo.

A Unimed Uniplan, oferece várias opções de planos de saúde para que você possa escolher com tranquilidade aquele que se encaixa no perfil da sua família e também no seu bolso.

Entre em contato hoje mesmo com a Unimed Uniplan, conheça os planos disponíveis e verifique a disponibilidade da sua região.

A saúde da sua família agradece!

Transtornos de ansiedade

Transtornos de ansiedade

Os transtornos de ansiedade são um grupo de problemas de saúde mental. Eles incluem transtornos de ansiedade generalizada, fobias sociais, fobias específicas (por exemplo, agorafobia e claustrofobia), transtornos de pânico, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e transtorno de estresse pós-traumático. Os transtornos de ansiedade não tratados podem levar à depressão.

Transtornos de ansiedade são problemas comuns de saúde mental que afetam muitas pessoas. Aproximadamente 25 por cento da população tem um distúrbio de ansiedade que merece tratamento em algum momento da vida e até 25 por cento tem ansiedades menos graves, como medo de aranhas e cobras.

Nem toda ansiedade é um distúrbio

Todo mundo experimenta ansiedade e medo às vezes; são emoções humanas normais e úteis que nos ajudam a lidar com o perigo. No entanto, algumas pessoas experimentam ansiedade excessiva e irracional e preocupações que se tornam contínuas e angustiantes e que interferem em suas vidas diárias. Isso pode indicar um transtorno de ansiedade. Muitas vezes parece não haver nenhuma razão óbvia ou lógica para a maneira como a pessoa se sente. Isso pode tornar um transtorno de ansiedade ainda mais preocupante para o doente.

Sintomas de transtornos de ansiedade

As principais características de um transtorno de ansiedade são medos ou pensamentos que são crônicos (constantes) e angustiantes e que interferem na vida diária. Outros sintomas de um transtorno de ansiedade podem incluir:

  • Ataques de pânico ou ansiedade ou medo desses ataques
  • Reações de ansiedade física – por exemplo, tremores, sudorese, desmaios, taquicardia, dificuldades respiratórias ou náuseas
  • Comportamento de evitação – uma pessoa pode ir a extremos para evitar uma situação que ache que possa causar ansiedade ou pânico.
  • A ejaculação precoce é um forte sinal de quem sofre ansiedade. 75% dos homens que sofrem de ejaculação precoce também sofrem com a ansiedade. Existem vários tratamentos para a cura da ejaculação precoce, e é necessário tomar Remédio para ejaculação precoce

Ataques de pânico são um sintoma comum

Um ataque de pânico é uma sensação súbita de terror intenso que pode ocorrer em determinadas situações ou sem motivo aparente. Um ataque de pânico não significa que uma pessoa esteja necessariamente sofrendo de um transtorno de ansiedade. No entanto, um ataque de pânico é uma característica comum de cada tipo de transtorno de ansiedade. Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir:

  • Falta de ar
  • Tontura
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Asfixia
  • Náusea.

A causa dos ataques de pânico é desconhecida, mas eles podem estar relacionados a uma resposta química no cérebro, causada por eventos reais de ameaça ou estresse ou por pensar em eventos estressantes. A resposta do cérebro leva a alterações fisiológicas no corpo, como respiração superficial e batimentos cardíacos acelerados.

Ataques de pânico podem ser assustadores. Algumas pessoas dizem que sentem que vão morrer ou enlouquecer. As pessoas afetadas por ataques de pânico podem evitar situações nas quais acreditam que possam ocorrer ataques. Em alguns casos, isso pode levar ao desenvolvimento de outros transtornos de ansiedade, incluindo agorafobia.

Tipos de transtornos de ansiedade

A ansiedade se torna um distúrbio quando é irracional, excessiva, persistente demais e ligada a situações que não justificam isso e quando interfere na vida diária da pessoa. Os transtornos de ansiedade incluem:

  • Transtorno de ansiedade generalizada
  • Fobias sociais – medo de situações sociais
  • Fobias específicas – por exemplo, medo de espaços abertos (agorafobia) ou espaços fechados (claustrofobia)
  • Transtornos do pânico – ataques de pânico frequentes e debilitantes
  • Transtorno obsessivo compulsivo
  • Transtorno de estresse pós-traumático.

Transtorno de ansiedade generalizada

Ansiedade generalizada é ansiedade excessiva e preocupação com problemas comuns. O foco da ansiedade pode ser família ou amigos, saúde, trabalho, dinheiro ou esquecer compromissos importantes. Uma pessoa pode ser diagnosticada com um transtorno de ansiedade generalizada se:

A ansiedade e a preocupação estão presentes na maioria dos dias ao longo de um período de seis meses

A pessoa acha difícil controlar sua ansiedade.

 

Como evitar pensamentos negativos

O pessimismo é desastroso e fazem mal não apenas a quem produz este tipo de pensamento, mas também todos ao seu redor. Sem esperança e com poucas possibilidades, assim é o pessimista, infelizmente.

Se alguém é pessimista, ele não vê esperança de um futuro melhor, nem fazer algo para alcançá-lo. Os obstáculos ao longo do caminho parecem enormes, e duvida de sua capacidade para superá-los. No final, ele só vai ficar onde está, sem fazer qualquer progresso.

As pessoas podem ficar anos, até mesmo a vida inteira sem ir a lugar algum, por causa do pessimismo.

O pessimismo é algo que enfrentamos a cada hora, e então, e eu tenho certeza que alguns de vocês também. Então, vamos combatê-lo juntos? Vamos superá-la de modo que seremos, os verdadeiros protagonistas da nossa vida.

Encontrar uma causa que você acredita

Uma causa superficial não irá te motivar por muito tempo, mas se você acredita no que está fazendo, te dará a força para superar qualquer obstáculo. Cada deve encontrar sua própria causa.

Um boa causa a seguir é o caminho da caridade. Isso irá gerar mais empatia e gratidão.

Foco no que é possível

As pessoas tornar-se pessimista quando eles concentram sua mente apenas nas impossibilidades. Tudo o que vemos é a enormidade de desafios para o futuro. Por tanto, a sua mente é dominada por dificuldades e eles não podem ver a si mesmos como vencedores.

Então, concentre sua mente em vez disso, as possibilidades. Ver como você é capaz de superar as dificuldades. Veja como você pode passar por todos esses desafios e ser vitorioso.

Leia histórias inspiradoras

Para ajudar você a se concentrar sobre as possibilidades, você pode se motivar com histórias inspiradoras de pessoas que fizeram isso antes de você.

Estes nomes podem inspirar você, pois você sabe que outras pessoas alcançaram seu sucesso, apesar dos desafios que eles enfrentaram. Assim como você, eles também enfrentam enormes dificuldades, mas eles persistiram e alcançaram o seu sonho. Então você também pode.

Aqui estão alguns números que você pode querer ler sobre inspiração:

  • STEVE JOBS
  • OPRAH WINFREY
  • BILL GATES
  • J.K. ROWLING
  • WALT DISNEY
  • MALALA YOUSAFZAI

Um exemplo da lista acima é Steve Jobs, cujo nome vem do Grego Stéphanos, o que equivale a Estevão (fonte: significado de nomes). Sua determinação, em meio as dificuldades, é sem dúvida inspiradora para todas as gerações, e realmente vale a pena ler sobre sua biografia.

Seja parte de um grupo

É difícil encarar tudo sozinho.

Na verdade, o pior caminho é realmente encarar tudo sozinho. Você pode precisar de alguém para levantá-lo quando você cair, e também pode ser útil para as pessoas em sua volta.

Conectar-se à sua causa

Às vezes, estamos ocupados lidando com nossas dificuldades que nós não lembramos porque o fazemos.

Então você deve ter tempo para ligar para a sua causa. De algum tempo para pensar sobre sua causa e por isso que é importante. Deixe sua causa que os inspire e ilumine ainda mais sua luz.

Veja também o seu lado espiritual

A nossa força é limitada, então você precisa de outras fontes de energia.

Enquanto a sua causa e os amigos podem lhe dar algum poder, uma grande fonte de poder é a fonte espiritual.

Por meio da oração ou da meditação, você se conecta a uma força sobrenatural que pode dar a força que você precisa. Para muitas pessoas, esta é a mais forte fonte de alimentação.

Dicas de emagrecimento Com Frutas e Legumes

olá meninas, como vão?. Hoje iremos falar de algumas frutas e nutrientes que poderão fazer bem para vocês no dia a dia e na alimentação.

Bons motivos para consumir mais beterraba:

Hoje em dia frequentemente ouvimos falar da importância de ter uma boa alimentação com receitas fit e da importância de incluir mais frutas, legumes e verduras nas refeições diárias e nesse artigo vamos destacar a importância do consumo de beterraba que é um legume que poucas pessoas costumam comer, mas que trás muitos benefícios para a saúde.

A beterraba é rica em ácido fólico, manganês, potássio, vitamina C e muitos outros nutrientes essenciais para o organismo, ela também contém betaína que ajuda a reduzir vários tipos de inflamação, a beterraba também ajuda na prevenção do câncer, ajuda a proteger o sistema circulatório e o sistema imunológico e com isso ajuda na prevenção da anemia e cálculos renais.

A beterraba também ajuda no bom funcionamento de órgãos como o fígado, os rins e a vesícula biliar, em fim é um legume que você precisa ter em sua casa e na sua mesa diariamente nas refeições da família porque trás muitos benefícios quando consumida regularmente.

A beterraba pode ser consumida de várias formas pode ser colocada na sopa, crua em saladas ou pode ser feita no vapor, ela reforça a alimentação e ainda deixam os pratos mais coloridos, experimente consumir a beterraba diariamente e colha os benefícios que ela oferece.

Dietas com Zinco e como ele age:

Uma alimentação saudável é extremamente importante para a saúde, porque o organismo precisa de diversos nutrientes para funcionar bem e um desses nutrientes é o Zinco que é um nutriente essencial para quem deseja perder peso e manter o organismo em bom funcionamento porque ajuda na produção de leptina que é o hormônio que ajuda a manter a sensação de saciedade.

E mantendo a saciedade por mais tempo você perde peso e mantém o peso, o zinco é conhecido por ativar o metabolismo, melhora o funcionamento do sistema imunológico, ajuda na síntese e degradação dos carboidratos, lipídios e proteínas, o zinco também possui função antioxidante entre outros benefícios.

Por isso vale a pena investir em alimentos ricos em zinco como carne vermelha, amendoim, ostras, queijos em geral, arroz, leite, ovos, ricota entre outros alimentos que podem ser inseridos na sua alimentação diária e sem prejudicar a sua dieta, consuma em poucas quantidades e procure variar a alimentação.

Consulte a sua nutricionista para que ela indique uma alimentação adequada e equilibrada para o seu tipo físico e pratique atividades físicas também, porque a qualidade de vida começa com hábitos saudáveis.

Como o Vinagre ajuda no emagrecimento:

Quer perder peso?, então temos uma dica muito importante para te dar, descubra como perder peso, usando o vinagre na comida, saiba que o vinagre consegue queimar gordura e consequentemente faz perder o peso, confira nossas dicas.

Foi feita uma pesquisa no ano de 2004, e descobriu-se que o vinagre queima gordura, isso devido ao fato de que pessoas obesas, ingeriram, cerca de 02 colheres de chá de vinagre por dia somados a agua, e assim, descobriu-se que houve uma melhora considerável bastante importante e significativa, quando o assunto era gordura,

Teoricamente, tem se fontes de que o vinagre, tem poucas calorias e também ajuda a estabilizar o açucar no sangue, e por sua vez, também diminui o apetite.

saiba que mais de 02 a 04 colheres de vinagre por dia, pode prejudicar o aparelho gastrointestinal.